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适合吸烟者的四种清肺食物

作者:admin
来源:网络整理
日期:2020-10-18 05:41:58

中国吸烟网讯:吸烟者要注意清肺,那么,清肺的食物有哪些?下面为大家介绍给吸烟者清肺的四种食物。

吸烟有害健康,这是人尽皆知的,但是现实生活中吸烟的人不在少数。肺是吸烟最严重的受害器官,吸烟者在饮食上要注意清肺,下面就为吸烟者介绍一些清肺的方法。

1,经常喝茶

吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。

这是因为茶叶中的茶多酚,咖啡碱,维生素C等多种成分,可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助促进有毒物质的排出。

2,吃含硒元素丰富的食物

经常吸烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻,麦芽,大蒜,蛋类,酵母,动物肝脏,肾脏等。

3,多吃降低胆固醇的食物

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,从而导致大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉,鱼类,豆制品以及高纤维的食物。

4,增加碱性食物的摄取

这是因为,水果,蔬菜,大豆等碱性食物,可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良等症状的发生。

另外,吸烟者可以多吃枇杷,萝卜,白菜和荸荠,每天喝八杯水,把吸烟危害降到最低,如果能够戒烟那自然对身体更好。

本文标签:吸烟者
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