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请教健康的减肥和戒烟方法

作者:admin
来源:网络整理
日期:2020-10-18 10:03:28

俺想把烟戒掉,但是戒过好些次了,坚持不住;而且戒的过程中情绪会变得很急躁,人也好像睡不醒,很难受;而且就好像吃不饱一样,疯狂吃零食,导致体重飙升;结果烟没戒,养成爱吃零食的习惯,弄得一大老爷们,隔三差五的就要去超市划拉零食,;-)很没有面子是一方面,肚子也越来越突出了;

于是我跑步,由于体重大,跑得慢所以也不好意思早上跑,一般都是晚上10点左右慢跑(很慢)40分钟,我的问题是,跑完了以后过多久可以睡觉,据说刚运动完应该先溜达会;

方庄地区晚十点左右,如果你感到晃动不一定是地震,很有可能是我刚从你家门前跑过

本文标签:戒烟方法健康减肥
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